मानसिक रुपमा स्वास्थ्य रहन चाहनुहुन्छ यस्ता छन्,उपायहरु
काठमाडौं। मानिस शारीरिक र मानसिक रुपमा फूर्तिलो हुनु आवश्यक पर्छ । जीवनमा उतारचढाव आइरहन्छ । जसको दिमाग मजबुत हुन्छ, उसले यस्ता उतारचढावलाई सहज तरिकाले लिन्छ ।
मानसिक रुपमा मजबुत रहन केही स्वस्थ ब्यबहार अपनाउन जरुरी हुन्छ ।
यसरी रहनूस् मानसिक रुपमा स्वास्थ्य
-सकारात्मक रहनु साथै आफ्नो काम र जिवनमालाई सधै सन्तुलन राख्नू
-योग एवंम ध्यान गर्नु
-आफ्ना आफन्त साथीभाइसंग समय बिताउने
-आफुलाई मन पर्ने काम वा मनोरञ्जनमा व्यस्त रहने
-मदिराजन्य पदार्थबाट टाढा रहने
-पर्याप्त मात्रामा निदाउने वा आराम गर्ने
-गल्ती महशुस गर्ने, तनाव नलिने